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筷子轻戳碗底，嫩黄的蛋羹如丝绸般颤动，虾仁的鲜红、香菇的棕褐、豌豆的翠绿在柔滑表面跳跃——这碗三鲜蒸蛋，简直是减脂期的“作弊餐”！没有水煮菜的寡淡，却比大鱼大肉更轻盈，一口下去，蛋香裹着海鲜的鲜、菌菇的醇、蔬菜的清配资杠杆合法吗，仿佛舌尖在云端跳舞。如果你在减脂路上馋到崩溃，这道菜绝对能让你“破防”：美味与轻盈，原来可以兼得！ 制作这道菜，秘诀全在“蒸”的温柔里。食材选择要“精打细算”：鸡蛋2枚（优质蛋白担当）、虾仁6只（低脂高蛋白的鲜味炸弹）、干香菇3朵（泡发后释放浓郁菌香）、豌豆30克（膳